簡単ダイエット
バナナダイエットは、朝バナナを食べるだけの超簡単ダイエットです。
バナナと一緒に水も取ります。
基本的に、自分の食べたいだけ食べてもＯＫです。
バナナは栄養面以外に、安い・甘い・洗い物不要など続け易さが優れています。
昼食・夕食は普通に食べてＯＫです。
ご飯を食べても大丈夫なんです。
ただし、夕食は早めに食べるようにします。
肥満になる原因の大半は夕食のタイミングなので、朝バナナを実践しても、夕食が深夜になってしまえば、効果はあまり期待できません。
夜１２時までに寝るようにします。
夜更かしは、体を疲れさせます。
たったこれだけです。
どうです、簡単でしょ。
さぁ、あなたも簡単ダイエットしましょ。
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元体重190?常盤えりか(仮)停滞なのか維持なのか・・・・
体重は 108.8kg ±0kg (ダイエット36日目・計6.2kgダウン) 体脂肪は 52.3% ±0% 変わりなし 停滞というとくやしくなりますが 維持と言えば・・・少しはまし (笑) それにしても維持しすぎでしょうか そして朝食は 豆乳グレープフルーツ と バナナ お昼は 外出先で 定食をいただき
自由スペース３
